O que é Saúde e Bem-estar?

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A Saúde se concentra no fato de o corpo físico e mental estar livre de doenças, lesões ou enfermidades. Saúde é uma meta que você trabalha para alcançar. Por exemplo, gerenciar condições crônicas, como reduzir a pressão arterial ou controlar o diabetes, são metas a serem alcançadas, assim como perder peso ou fortalecer o coração por meio de exercícios cardiovasculares.

Muitas doenças crônicas, como hipertensão e diabetes tipo 2, estão aumentando. A estatística mais assustadora é que eles estão se tornando mais comuns em crianças pequenas. Frequentemente, essas doenças são resultado de hábitos alimentares pouco saudáveis ​​e aumento de peso.

Os hábitos alimentares estabelecidos na infância costumam durar até a idade adulta e, ensinar as crianças a comerem de forma saudável desde cedo as ajudará a permanecer saudáveis ​​por toda a vida.

Bem-estar é mais do que estar livre de doenças, é o processo vigoroso de mudança e crescimento que dura a vida toda. O bem-estar abrange o espectro mais amplo de seu corpo, abrangendo o equilíbrio geral de seu bem-estar físico, mental e espiritual. Fala sobre a maneira como você vive sua vida cotidiana. Não é um fim a ser alcançado, mas sim um estilo de vida que você adota.

Manter um nível ideal de bem-estar é absolutamente crucial para uma vida com mais qualidade. Para os pais, é fundamental cultivar uma cultura de bem-estar em família. O bem-estar é importante porque ele não afeta apenas suas emoções, mas também as emoções de seus filhos e familiares.

É importante que você dê um exemplo positivo. As atitudes e ações de seus filhos irão modelar seu comportamento; é um movimento contínuo. Os efeitos psicológicos em crianças podem ser devastadores; eles são mais propensos a baixa autoestima, imagem corporal negativa e depressão.

Como ter Saúde e Bem-Estar?

Como ter saúde e bem-estar

 

Seu corpo é um reflexo direto do que está acontecendo em sua mente. Para ter sucesso na melhoria da qualidade de vida, você deve mudar de mentalidade. Você não pode esperar até que tudo esteja certo porque nunca estará. Sempre haverá obstáculos a superar e desafios a serem enfrentados.

Pare de usar sua "ocupação" como um emblema de honra. Pare de se sentir obrigado a ser acessível 24 horas por dia, 7 dias por semana, por pessoas que têm um senso de urgência distorcido. Pare de ser sequestrado pelas necessidades e desejos dos outros.

Pare com toda a conversa de: muito ocupado, muito cansado, muito duro, muito cedo etc. Você tem a habilidade de controlar seu destino. Seu futuro está em aberto e você pode criá-lo por meio do que escolheu fazer.

Construa seu Corpo

Fique em forma - Ficar em forma é um processo lento e constante, estar em forma não é um destino, é um modo de vida. A adesão a treinos programados regularmente exige comprometimento, determinação e disciplina; fazer o que precisa ser feito, quando precisa ser feito, mesmo quando você não quer fazer.

construa seu corpo

Alimente-se bem - cada célula viva do seu corpo é feita do que você come e bebe. Se você comer e beber comida lixo de forma consistente, você terá um corpo lixo.